| AlenaVene | Дата: Среда, 19.04.2017, 04:03 | Сообщение # 1 |
 Виконтесса
Группа: Амазонки
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Некоторые эксперты считают, что если исцелить себя в эмоциональном плане, работать над своими отношениями и любить друг друга, то все сексуальные проблемы изживут сами себя. Позволю себе не согласиться с этим мнением. Я знала пары, у которых была цельная семейная жизнь, здоровые дети, успешная карьера, финансовое благополучие, все, чего они могли себе пожелать - и все же их сексуальная жизнь при этом оставалась чем-то грязным. Почему? Потому, что многие сексуальные проблемы происходят от пороков воспитания, и потом требуются специальные упражнения, чтобы переучить таких людей.
Несмотря на то, что я считаю возможным устранить специфические сексуальные затруднения и без любви, я уверена, что существует больше шансов решить сексуальные проблемы, если вы придете к этому в условиях близких, любовных отношений. Например, преодоление преждевременной эякуляции, весьма распространенного явления, часто является вопросом понимания и тренировки ЛК-мышц и эякуляции. Мужчина может
изучить механику контроля эякуляции и в одиночку, без партнерши, однако если он будет заниматься с партнершей, он узнает не только, что такое хорошая эякуляция, но и что такое хорошие занятия любовью. В этом случае у него имеется также возможность развивать свои способности непосредственно во время совокупления. И, помимо прочего, он окружен любовью своей партнерши. Независимо от того, являются ли ваши отношения по-настоящему близкими или нет, эти упражнения будут способствовать улучшению вашей сексуальной жизни - они обладают большой скрытой силой.
Наиболее распространенные сексуальные расстройства, с которыми сталкиваются мужчины, - это низкое половое влечение, преждевременная эякуляция, проблемы с эрекцией (импотенция) и отсутствие оргазма и эякуляции. Ниже обсуждается каждое из них.
Низкое половое влечение
Из-за чего мужчина, у которого было стабильное половое влечение, перестает чувствовать желание? В некоторых случаях, особенно когда речь идет о мужчинах преклонного возраста, потеря полового влечения может быть обусловлена дефицитом гормона тестостерона.Если вы или ваш партнер ощущаете потерю сексуального желания, лучше чтобы врач
проверил, какой у вас уровень тестостерона. Существенное понижение уровня
тестостерона наблюдается у мужчин в очень редких случаях. Если обследование покажет нормальный уровень гормона, можно попробовать заставить его работать путем регулярной стимуляции и активности половых органов.
Если причина не в дефиците тестостерона, подумайте, что в вашей жизни не так. Причины понижения полового влечения могут быть не биологическими и не физическими. Я делю их на три категории, в порядке усиления их значимости. Первая - временный стресс, недостаток знаний в сексуальной области или сексуального опыта, недостаточная стимуляция могут помешать сексуальному возбуждению. Но от них относительно легко избавиться: если вы чувствуете стресс, ключом к выздоровлению является расслабление (ваши способности и ваши возможности расслабиться). Выходной день
или уик-энд на природе даст вашему половому влечению шанс возрасти.
Использование литературы, видео- или аудио-материала также может способствовать тому, что желание вспыхнет.
Следующая причина - умеренная депрессия и тревожные состояния. И вновь они поддаются лечению релаксационными упражнениями. Временной "заплатой" на прорехе в хорошем душевном состоянии может стать любое просветление в повседневной жизни. Смех - одно из простых и эффективных лекарств: отвлекитесь от дел и сделайте что-нибудь забавное; возьмите в видео-прокате смешной фильм; развлекитесь с друзьями.
Если понижение вашего полового влечения вызвано одним из названных факторов, упражнения этой книги совершат настоящие чудеса, особенно ласки передней и задней сторон тела, а также половых органов.
Более серьезной причиной низкого полового влечения может стать подавление или отрицание какого-либо травмирующего события в прошлом. Если это ваш случай, обратитесь к специалисту. Хотя другие методы могут способствовать временной стимуляции вашего полового влечения, однако единственным радикальным решением является возвращение к корням болезни и сознательное преодоление последствий психической травмы.
Контроль эякуляции
Преждевременная эякуляция, иногда называемая ускоренным семяизвержением, не определяется тем, сколько времени продолжается половой акт (минуты или секунды), сколько длятся ваши ласки и испытывает ли ваша партнерша оргазм. Нет, преждевременная эякуляция - это если она происходит до того, как вы этого захотите, когда у вас нет контроля над ней.
Некоторые эксперты считают, что продолжительность эрекции не имеет значения. Они полагают, что длительность полового акта перед эякуляцией не играет роли: если эякуляция наступила, можно продолжить совокупление с мягким пенисом. После стольких лет лечения мужчин с преждевременной эякуляцией мне грустно читать это. Я видела слишком многих мужчин, психологически опустошенных из-за этой проблемы. Это невыносимо для них - они хотят, чтобы занятия любовью продолжались как можно дольше, чтобы они могли дольше доставлять удовольствие своей партнерше и сами получать удовольствие, без беспокойства и без нажима. В дополнение к этому я знаю, что чем дольше мужчина занимается любовью, тем более он становится восприимчив к целительным прикосновениям партнерши.
Преждевременная эякуляция может стать серьезным препятствием, уменьшающим способность исцелять и быть исцеленным сексуально.
Не обязательно быть половым гигантом, но нужно владеть ситуацией настолько, чтобы уметь контролировать позывы к эякуляции примерно на 75 %, что касается времени. Иногда эякуляция наступает помимо воли мужчины, в частности, если он молод, если занятия сексом у него нерегулярны или если он делает это с новой партнершей. Здесь нет почвы для беспокойства или стыда. Если когда-то вы могли контролировать эякуляцию, то сможете и теперь, и всегда. Упражнения в этой главе приводятся для тех, кто еще не научился контролю или для тех, кто в силу временных причин (стресс, тревога) не имеет его сейчас.
Важно также помнить, что качество занятий любовью не зависит от количества. Я думаю, что контроль над эякуляцией важнее просто для жизни, чем для того, чтобы сделать половой акт продолжительнее. Иногда вы и ваша любовница можете пожелать провести долгое время, занимаясь целительным совокуплением. Иной раз вы можете просто хотеть сделать все быстро. И то, и другое говорит о вашей близости, так что вы наслаждаетесь и в том, и в другом случаях. Помешать этому может лишь преждевременная эякуляция.
Преждевременная эякуляция относительно легко лечится, особенно если ваша партнерша готова вам помочь. Вы должны вместе принять соглашение о том, что примерно три часа в неделю будете выполнять нижеприведенные упражнения на развитие сексуальной силы. Примерно через шесть недель ваш контроль будет гораздо более удовлетворительным. Если вы займетесь лечением какого-либо из заболеваний, упомянутых в этой или следующей главах, будьте прилежны, соблюдая временные соглашения, особенно если ведете напряженную деловую жизнь.
Что вызывает преждевременную эякуляцию?
Преждевременная эякуляция имеет место, когда ваши ЛК-мышцы сокращаются помимо вашей воли, что вызывает семяизвержение. Такой рефлекс срабатывает в ответ на тревожное состояние, как кратковременное, так и длительное. Кратковременная тревога заставляет напрягаться все тело, включая и ЛК-мышцы. Длительное тревожное состояние может сформироваться, если вы все время будете обеспокоены своей склонностью к быстрой эякуляции, и, если вы испытываете временный стресс или напряжение (например, с новой партнершей), это способно усугубить положение.
Любая программа обучения контролю эякуляции рекомендует три вещи: контроль ЛК-мышц, способность полностью расслабиться и осведомленность о собственных ощущениях. Вот почему не работает житейская мудрость - думать о чем-нибудь другом, чтобы удлинить половой акт. Вы сможете контролировать возбуждение и эякуляцию, только если будете уделять внимание своему телу, а не игнорировать его потребности.
Лечение преждевременной эякуляции
Если вы хотите раз и навсегда получить контроль над эякуляцией, попробуйте выполнить следующую программу:
·Каждый день делайте упражнения на развитие ЛК-мышц,
·Каждый день делайте упражнения на дыхание животом.
·Как только вы начнете чувствовать реакцию и способности своего тела, переходите далее к ласкам самого себя с фокусировкой ощущений и ласкам половых органов.
·Затем в одиночестве займитесь регулировкой уровней возбуждения, упражнениями с пиками и ступенями возбуждения. Делайте их от одного до трех раз в неделю в зависимости от наличия свободного времени.
·Когда вы почувствуете, что теперь больше знаете о своей сексуальной энергии и о контроле над ней, можно начинать работу с партнершей. Делайте одно или два упражнения с партнершей в неделю - не больше и не меньше. Вы хотите выработать целительную сексуальную энергию так же, как контроль над эякуляцией.
·Во-первых,наслаждайтесь самими упражнениями на укрепление интимной связи и ласками лица, передней и задней сторон тела и половых органов с партнершей.
·Во-вторых,попробуйте выполнить упражнения, описанные ниже, "Пики возбуждения с сокращением ЛК-мышц" и "Первое совокупление без преждевременной эякуляции".
·После этих упражнений можно двигаться дальше к упражнениям с пиками и ступенями возбуждения. Повторяйте эти упражнения, пока не сможете
выполнять их в течение 20 минут. ·Занимайтесь любовью на боку, пока не сможете делать это в течение 20 минут. ·Когда ваш контроль над эякуляцией улучшится, и вы почувствуете, что с ней все в порядке, приступайте к упражнениям с совокуплением для сексуального целителя высокого уровня. Можете ли вы выполнять каждое из них по 20 минут?
Что будет, если вы закончите упражнения с пиками и ступенями возбуждения, но все еще будете чувствовать, что не достигли полного контроля? Может потребоваться легко подрегулировать способы выполнения упражнений и ваш настрой. Например, во время таких упражнений, как ласки половых органов, пики и ступени возбуждения не беспокойтесь об эякуляции и не сдерживайтесь. Если эякуляция произойдет преждевременно, просто насладитесь ею. Я имею в виду: просто предвкушайте эякуляцию, когда бы она ни случилась, и испытывайте наслаждение на вершине возбуждения вместо того, чтобы чувствовать вину.
Вы можете обнаружить, что во время упражнений с пиками и ступенями возбуждения ваша партнерша может ласкать вас так, чтобы у вас было больше времени между пиками. Некоторые упражнения уместно выполнить несколько раз, мануально и орально, пока не станете контролировать пики возбуждения в течение 15-20 минут. После этого приступайте к следующим упражнениям, которые направлены непосредственно на контроль эякуляции.
Упражнение
Пики возбуждения с сокращением ЛК-мышц
Чтобы научиться использовать ЛК-мышцы для того, чтобы делать перерывы в возбуждении, нужно знать одну хитрость. Обычно если вы достигаете определенного уровня возбуждения, а затем быстро сокращаете ЛК-мышцы раз или два, возбуждение снижается примерно на один уровень. На овладение этим приемом может уйти некоторое время, потому что сокращать ЛК-мышцы можно по-разному. Вы можете немного поэкспериментировать, чтобы посмотреть, какой способ подойдет вам больше всего. Перед тем как делать это с партнершей, поработайте в одиночестве.
Есть три основных способа сокращать ЛК-мышцы: одно продолжительное сокращение, два средних или несколько быстрых сокращений подряд, напоминающих спазмы ЛК-мышц при эякуляции. (Вас может заинтересовать, у кого хватило времени все это просчитать... Скажем так, мы обсуждали это с коллегами на работе.)
Поэкспериментируйте с ласками половых органов (сами с собой) и с пиками возбуждения. Попробуйте сокращать ЛК-мышцы разными способами. Ваша задача - выработать то минимальное сжатие ЛК-мышц, которое снизит возбуждение на один уровень, не затронув эрекции. Если сократить мышцы слишком сильно перед тем, как наступит полная эрекция, она может временно пропасть. Не беспокойтесь - она вернется через несколько минут.
Упражнение
Выберите лучший способ сокращения ЛК-мышц, призвав все, чему вы научились в упражнениях с пиками возбуждения. На каждом пике распознавайте уровень возбуждения и сокращайте ЛК-мышцы. Дайте возбуждению подняться до уровней 6, 7, 8 и 9. Затем испытайте оргазм, не стараясь сдержаться. Повторите это упражнение два или три раза в разные дни, затем попробуйте выполнить его с партнершей.
С партнершей
При работе с партнершей ласкайте переднюю сторону тела и половые органы для подъема возбуждения. Проходя пики возбуждения, сообщайте ей номер уровня и сокращайте ЛК-мышцы выбранным ранее способом. Пусть все это время партнерша ласкает вас.
На каждом пике, после того как вы сократите ЛК-мышцы, дышите глубоко и
расслабьте мышцы тела. Продолжайте упражнение с пиками и посмотрите, сможете ли вы сокращением ЛК-мышц понизить возбуждение на уровне 9. Затем испытайте оргазм и эякуляцию, если хотите.
Когда вы выполните это упражнение, вы будете готовы к совокуплению. В первый раз делайте это особенным способом. Потом дайте волю пикам и ступеням возбуждения во время совокупления.
Упражнение
Первое совокупление без преждевременной эякуляции
Пользуясь мануальной и оральной стимуляцией, пройдите уровни 4, 5 и 6. Лягте на бок лицом к партнерше, которая лежит на спине. Переплетите ваши ноги так, чтобы гениталии оказались друг против друга. Это удобная боковая позиция, при которой никто не находится сверху.
Упражнение
Нанесите побольше смазывающего вещества на пенис и вокруг влагалища партнерши. Медленно введите пенис, независимо от того, является он мягким, эрегированным или где-то между этими состояниями. Расслабьте все мышцы, дышите глубоко и отметьте уровень вашего возбуждения. Если это номер 6 или ниже, начните медленные вращения тазом, толчки и пики. Пройдите уровни 5, 6, 7 и 8, останавливаясь между ними так долго, как вам нужно. Посмотрите, сможете ли вы пройти несколько пиков возбуждения за 15 минут, затем эякулируйте, если есть такое желание.
Если уровень возбуждения выше, чем 6, когда вы впервые ввели пенис, извлеките его и дайте возбуждению снизиться, затем повторите ввод, даже если пенис мягкий. Если все, что вы можете сделать в этот первый раз, это лежать с введенным пенисом без движения - хорошо, это уже прогресс. Насладитесь интимной близостью. Вам нужно повторять это упражнение до тех пор, пока вы не научитесь распознавать уровни возбуждения и двигаться "внутри" партнерши. Дышите глубоко, расслабьтесь. Все в порядке.
После того как вы сможете совокупляться в боковой позиции в течение 15 минут, попробуйте выполнить упражнение с пиками возбуждения в разных позициях. Единственная разница между вами и кем-то, кто не озабочен своей
эякуляцией, в том, что вам может быть лучше двигаться медленнее, повторять
упражнения или сокращать ЛК-мышцы на некоторых пиках.
Если у вашего партнера преждевременная эякуляция
Если у вашего партнера преждевременная эякуляция, вы можете почувствовать себя неудовлетворенной. Это отличная возможность стать сексуальным целителем для своего партнера и себя самой. Чтобы подготовить себя к исцелению партнера, выполните упражнения сексуального исцеления в одиночестве. Делая это, вы поймете, чем заболел ваш партнер, и познакомитесь с терминами "пики" и "ступени". Вы также будете знать гораздо больше о своем собственном возбуждении и станете более предрасположены к оргазму, так что вам не нужно будет требовать от партнера длительного полового акта.
Изучите ваш настрой и отношение к партнеру, например, поток сексуальной энергии, которую вы шлете ему. В прошлом у вас было такое чувство, что он эякулирует быстро, потому что думает только о себе, а не о вашем удовлетворении. Чтобы избавиться от такого отношения, попробуйте упражнения с прикосновением к себе. Вместе с партнером можно выполнить упражнения на укрепление интимной связи .
Когда придет время для работы с партнером, ваше отношение будет играть очень важную роль.
Ласкайте его медленно, заботливо и не давите на него. Если он эякулирует помимо своей воли во время какого-то упражнения, продолжайте выполнять его или начните заново. Когда вы будете вместе выполнять упражнения с пиками и ступенями возбуждения, вы научитесь распознавать уровни его возбуждения и поймете, когда начинать и заканчивать стимуляцию. Не забудьте попросить партнера сделать то же для вас. В конце концов вы оба узнаете больше о возбуждении друг друга, укрепите сексуальную гармонию и получите большее взаимное удовлетворение.
Когда нужна профессиональная помощь
Если преждевременная эякуляция вас сильно беспокоит, вам может понадобиться профессиональная помощь - не потому, что вы сами не в состоянии помочь себе, но потому, что вам нужен кто-то для мотивации и руководства во время выполнения упражнений. Помните: преждевременная эякуляция поддается cто процентному излечению, и если у вас нет времени на выполнение упражнений, найдите специалиста по сексуальным расстройствам. Вы можете обнаружить, что все это время мешали сами себе достичь успеха, например, напрягая мышцы таза, или бессознательно препятствовали себе, договариваясь со своей партнершей и не выполняя договоренности.
Настоящая эрекция
Вот что действительно заботит мужчин, и здесь действительно нужно лечение. Я часто думаю, что если бы у мужчин был выбор: иметь полный набор чувств, возбуждение и желание, или иметь "железную" стабильную эрекцию в любое время, но безо всяких чувств, большинство выбрали бы эрекцию. Это удручающее обстоятельство, одним из последствий которого является то, что совершенно нормальные мужчины стремятся имплантировать протез. Также это побуждает мужчин оказывать давление на себя и своих партнерш вместо того, чтобы заниматься любовью. Конечно, женщина будет обеспокоена, если совместные действия будут не на равных. Но ведь большинство женщин хотят заниматься любовью с партнером, а не с пенисом.
К несчастью, медицинское сообщество способствует поддержанию этого нездорового отношения. Величайшими достижениями в области лечения сексуальных расстройств в недавнем прошлом считались протезы, вакуумные насосы для создания эрекции и инъекции в пенис. Я полагаю, что медицинское сообщество оказывает мужчинам медвежью услугу, убеждая их, что причины проблем с эрекцией чисто физические. Тенденция рассматривать наши тела в качестве машин, которые нуждаются в ремонте, в конце концов становится на пути сексуального исцеления и занятий любовью, потому что кроме тела у нас есть еще и сознание.
Что такое нормальная эрекция
Эрекция отражает состояние вашего физического здоровья, а также здоровья психического. Недостаточность эрекции возникает по разным причинам, включая болезни, стресс и проблемы в отношениях. Хотя большинство мужчин относятся к эрекции по принципу "все или ничего" (то есть либо эрекция есть, либо ее нет), на самом деле это не так. Можно заниматься любовью и с частичной эрекцией. Мужчина может иметь совершенно мягкий пенис и тем не менее заниматься любовью. Независимо от твердости пениса, мужчина может прочувствовать все стадии возбуждения и завершить их оргазмом.
В целях понимания эрекции как явления думайте о ее степени как об отметке на шкале от одного до десяти. Это не то же самое, что шкала уровней возбуждения. Здесь нас интересует степень твердости пениса, а не ваши ощущения. На шкале эрекции первый уровень означает полное ее отсутствие - совершенно мягкий пенис. Уровни 2-4 означают наполнение: кровь начинает приливать к пенису, отчего он становится теплее и толще. Любой уровень выше 5 означает твердый пенис ("стойка"). Уровень 10 - чрезвычайная, почти
болезненная твердость при эрекции.
Основываясь на этой шкале, подумайте хорошенько: есть ли у вас проблемы с эрекцией? Если вы регулярно достигаете уровней 7 или 8, способны заниматься любовью и не беспокоитесь насчет своей эрекции, то никакой проблемы не существует. Если время от времени вы не способны иметь эрекцию, например, в состоянии алкогольного опьянения, но в большинстве случаев все проходит хорошо, то все нормально. Нормально также и то, что во время занятий любовью уровень эрекции колеблется. Однако если вы не способны иметь эрекцию вовсе или регулярно теряете ее перед вводом пениса, читайте дальше.
Физические причины
Если вы точно знаете, что у вас есть проблемы с эрекцией, и вы хотите их решить, первое, что нужно узнать - это не является ли причина физической? Перед тем как обратиться к врачу и пройти дорогостоящие медицинские обследования, задайте себе следующие вопросы:
·Возникает ли эрекция ночью или утром, когда я просыпаюсь?
·Возникают ли эрекции ночью либо утром, но с партнершей как-то не получается?
·Возникают ли эрекции при мастурбации, но не с партнершей?
Здоровый мужчина имеет несколько эрекций в ночное время и во время мастурбации. Если вы ответили "да" не на все вопросы, ваше затруднение может иметь психологические корни, и тогда вам помогут упражнения, описанные в этой главе. Если у вас никогда не было ночной или утренней эрекции или не было ее несколько лет, вам тоже стоит попробовать эти упражнения. Есть вероятность, что у вас проблемы физического характера, но так или иначе упражнения вам не повредят. Я видела, какие чудеса они творят в случаях органической импотенции, благодаря тому, как сознание действует на тело. Если вы выполните упражнения этой программы и не почувствуете улучшения, я рекомендую посетить уролога, специалиста по вопросам эрекции. Если у вас не бывает эрекции во время мастурбации (когда психологическое давление отсутствует), то почти наверняка это медицинский случай, и визит к врачу окажется отнюдь не лишним.
Сообщение отредактировал AlenaVene - Среда, 19.04.2017, 04:41 |
| |
| |
